Dessin Facile

Je viens de terminer la lecture d’un excellent  livre : initiation a l’art-thérapie: Découvrez-vous artiste de votre vie écrit par Jean Pierre Klein. Cet auteur, qui n’en est pas à son premier livre sur l’art-thérapie, est également psychiatre. Il a popularisé l’art-thérapie en France et en Espagne et a créé le premier établissement privé d’enseignement supérieur délivrant des diplômes de médiateur artistique et d’art-thérapeute reconnus par l’État : l’INECAT. Tout au long de ce livre écrit avec beaucoup d’humour, vous trouverez de nombreux exercices d’art-thérapie à faire pour explorer par vous-même cette technique. Dans son premier chapitre, il nous explique essentiellement ce qu’est l’art-thérapie et aussi ce qu’elle n’est pas. Dans le deuxième, il nous parle d’initiation à l’art-thérapie et agrémente ces propos de quelques exercices. Puis vient le dernier chapitre intitulé : pratiquez en jouant avec vos multiples identités ….gestuelle, corporelle, sonore, écrite, photographique, se

Voici un post paru sur le blog de mon amie et animatrice : Valérie Barrois. Elle y partage un article très intéressant paru récemment sur le blog de   Psychologies.com L’écriture favorise l’autoguérison Invités par des chercheurs à écrire quotidiennement sur leurs pensées ou leur vie quotidienne, des volontaires néo-zélandais en bonne santé ont ensuite accepté de subir une légère incision au bras. Onze jours plus tard, 76 % d’entre eux avaient bien cicatrisé alors que la même coupure pratiquée sur des personnes n’ayant pas suivi le programme d’écriture n’était guérie que dans 42 % des cas. Conclusion des chercheurs : l’écriture agit aussi sur la santé physique.  En détendant l’esprit, elle contrecarre la surproduction de cortisol, hormone qui retarde les processus d’autoguérison. Asthme, infections, troubles du sommeil, suites de maladies graves pourraient ainsi être atténués. Que faire ?  Le Dr James Pennebaker, de l’université du Texas, précurseur dans ces travaux, conseille d’écrir

Voici un exercice que nous avons fait lors de l’atelier : " Samedi Zen ", c’est un exercice qui est très relaxant et qui réserve parfois de belles surprises comme nous avons pu le voir dans cet atelier. Tout d’abord, il s’agit de prendre un crayon de bois et de fermer les yeux. Cahier ouvert sur une page blanche. Ensuite, on se concentre sur notre respiration et toujours avec les yeux fermés, on gribouille sur la page avec notre crayon à papier au rythme de notre respiration pendant une minute ou deux. Ensuite, on ouvre les yeux et l’on contemple notre gribouillis. Déjà là, il est possible de   découvrir quelques surprises : on pensait avoir utilisé toute la page et l’on se retrouve seulement dans un petit coin, on pensait avoir fait de grandes lignes et il n’y a que des petites lignes, etc. À vous d’en tirer les conclusions. Puis en regardant le dessin dans tous les sens, on fini par distinguer un petit personnage, un objet ou un animal ou parfois un symbole. Lorsque c’est f

  Ne croyez pas que c’est quelque chose de difficile avant d’avoir essayé! En fait, c’est même plutôt amusant car on lâche son fou, on se laisse aller, on se détend et on laisse le crayon et l’imagination faire le travail. C’est une technique qui vous permet de sortir de vos limites, de visiter de nouveaux horizons, de vous détendre et de vous divertir. Elle est très simple à réaliser, il vous suffit de commencer en faisant un dessin spontané. Laissez-vous simplement attirer par les couleurs qui vous plaisent et laissez votre main tracer les formes qu’elle veut. L’idéal est d’utiliser des pastels gras ou secs car cela donne plus de reliefs à votre dessin. Quand votre dessin est terminé, donnez lui un titre et laissez simplement émerger une forme, un personnage, un symbole en laissant intervenir votre imagination. Sur la page suivante, écrivez l’histoire de cette forme, de ce personnage, de ce symbole. Quelques lignes, un paragraphe, une page, ne vous limitez pas. Ça peut-être une his

 PETIT D ÉJEUNER CRÉATIF Dimanche 15 mars 2015 de 9h à 12h     Un dimanche matin,  pour retrouver votre cœur d’enfant et votre créativité  avec le journal créatif tout en déjeunant en bonne compagnie.    Au menu : thé, café, jus, muffins, toasts, chocolatines et croissants. Pastels secs et pastels gras, crayons de couleurs, feutres, revues et images découpées, peintures, plumes, ciseaux, colles et bien plus…    Cet atelier est prévu pour développer et encourager votre créativité dans une ambiance conviviale. À travers des exercices  d’écriture, de dessins et de collages , vous apprendrez à puiser dans vos ressources intérieures, à stimuler votre imaginaire et à développer votre estime de soi.    Vous y trouverez des exercices variés et créatifs afin de composer et tenir un journal créatif, ludique et enrichissant. Venez déjeuner et créer ! Pour informations et Inscriptions: 418 462 0992 ou info@confiansoi.com Pour en savoir plus: cliquez ici

  Anne Marie Jobin nous dit que le collage de mots est une technique très agréable car elle amène une écriture poétique et un langage métaphorique. Cela permet d’explorer des sujets personnels de façon inusitée, d’accéder à du matériel inconscient et aussi de relaxer ou tout simplement s’amuser. Dans cet exercice, je vous propose de penser à un sujet qui vous préoccupe actuellement et de découper dans un magazine 5 mots qui vous font penser à ce sujet. Sur 5 petits bouts de papier blanc, vous allez également écrire 5 mots sur ce même sujet. Ensuite, mélangez tous vos mots, mettez-les dans une enveloppe et tirez en un que vous collez en haut de votre page. Prenez en un deuxième toujours sans regarder ni choisir et collez-le en dessous du premier, et ainsi de suite jusqu’au dixième. Il ne vous reste plus qu’a écrire un texte en utilisant tous les mots dans l’ordre ou vous les avez collés. Je vous garantis un très beau texte qui peut vous révéler bien des surprises…. Venez m’écrire vos c