Dessin Facile

Après la méditation avec le journal, je voudrais vous montrer que l’on peut aussi relaxer avec le journal créatif . Voici un exercice que vous trouverez dans le livre d’Anne Marie Jobin  : " Exercices créatifs zen ", dans le chapitre 6 sur l’état de relaxation. «  Préparation  : Ayez votre journal et du matériel de création, les pastels secs étant particulièrement appropriés pour cet exercice. Action  : Étendez-vous pour faire une relaxation. Prenez d’abord de grandes inspirations et expirez en soupirant, laissant aller graduellement vos tensions. Bougez ensuite chaque partie de votre corps, en commençant par les pieds, sans oublier les parties moins évidentes, comme les muscles du visage. Bougez à votre façon, faites de petites rotations, des bercements, crispez chaque partie pour ensuite la relâcher, etc. Allez lentement et prêtez attention à vos ressentis, même les plus subtils. Remarquez ou s’est accumulée la tension et relâchez encore plus profondément. Aidez-vous de v

Voici un article très complet et très bien documenté sur les mandalas . Je l’ai trouvé sur l’excellent blog de Valérie barrois  : les couleurs de la vie. Dans cet article vous trouverez comment créer votre propre mandala et comment l’interpréter . Valérie nous donne également un lien vers sa propre réserve de mandala collectée sur internet. (Allez y faire un tour, ça vaut vraiment le coup d’œil) Elle nous fournit aussi un lien vers une vidéo de Suzanne Fincher qui est une art-thérapeute américaine passionnée par les mandalas et qui explique comment faire et interpréter son propre mandala. Vous trouverez la traduction de cette vidéo dans son article. A vos crayons et créez votre propre mandala!

En relisant le livre de Julia Cameron  : Libérez votre créativité , je suis tombée sur le chapitre ou elle parle de ses fameuses "   3 pages du matin  ". C’est L’EXERCICE qu’elle recommande le plus et qu’elle demande de pratiquer régulièrement tout les matins, jours après jours, même si vous n’en avez pas envie. Elle prend tout un chapitre pour expliquer le pourquoi et le comment de ces pages et je dois reconnaitre que ces explications sont vraiment très claires et convaincantes. En particulier, il y a un paragraphe sur la méditation que j’ai beaucoup aimé et qui me rejoint beaucoup, car effectivement, il y a certains exercices dans le journal créatif que je considère comme de la méditation active. Voici ce qu’elle dit : «Il vous sera peut-être utile de considérer que les pages du matin sont un exercice de méditation. Ce ne sera peut-être pas le genre de méditation que vous pratiquez habituellement. En fait, peut-être n’êtes-vous pas du tout habitué à la pratique de la méd

Voici un exercice que j’aime beaucoup et que nous faisons parfois lors de nos ateliers avec Anne Marie Jobin . C’est un exercice que je pratique pour me recentrer et que j’utilise aussi au début de certains de mes ateliers . Il est vraiment très simple. Vous commencez par tracer une spirale qui prend toute la page de votre cahier. Et, en partant de l’extérieur vers l’intérieur vous écrivez votre intention de vous recentrer, d’aller vous déposer dans votre centre intérieur. Vous pouvez commencer votre phrase par : pas à pas, j’entre au centre de moi-même et…. ou, petit à petit, je pénètre au centre de mon être et…. Et vous continuez cette phrase jusqu’au centre de la spirale. Vous allez découvrir que c’est assez surprenant, la facilité avec laquelle le recentrage se fait à l’intérieur de soi en même temps qu’a l’intérieur de la spirale. Je vous encourage à essayer cette méthode si rapide et efficace pour vous recentrer et commencer à travailler dans votre journal en étant moins pert

Quand je parle du journal créatif, l’une des questions qui revient le plus souvent, c’est : à quoi ça sert le journal créatif ? Pourquoi est ce que je ferais du journal créatif ? Qu’est ce que ça va m’apporter ?   Alors voici quelques réponses : Développer votre confiance en vous   En faisant du journal créatif régulièrement, vous augmenterez votre confiance en vous car vous allez mieux vous connaitre, découvrir vos ressources intérieures, savoir par expérience que s’il vous arrive quoi que ce soit vous pouvez aller chercher vos réponses et découvrir vos solutions en faisant certains exercices. Gérer  votre stress   Lorsque vous êtes stressé, il vous est facile d’aller dans votre journal pour déposer votre stress sous forme d’écriture ou de dessin, puis de faire des exercices relaxants, amusants ou créatifs pour changer votre énergie. Trouver des solutions à vos problèmes et à vos conflits   Beaucoup d’exercices peuvent être utilisés dans ce but et vous aider à éclaircir des situat

C’est une technique qui a été inventé par l'animatrice en journal créatif et psychologue belge,  Nathalie Hanot . Elle nous l'a apprise lors d'un atelier qu'elle animait chez  Anne Marie Jobin et je vous la partage car je l’ai trouvé vraiment très intéressante. Cette technique lui a été inspirée par la carte N° 14  du tarot vision quest dans laquelle nous exprimons les mots, les maux et les événements de nos vies sans censure à l'image de la vieille indienne qui en tissant libère les papillons de la transformation. Dans un autre atelier où n ous parlions de la difficulté qu’ont certaines personnes à écrire vraiment tout dans leur journal par peur d’être lues par quelqu’un d’autre, Anne Marie nous a suggéré d'utiliser cette méthode conçue par Nathalie car elle est très originale et aussi, bien efficace. Vous commencez par écrire en écriture spontanée ou écriture rapide sur un sujet qui vous préoccupe. Quand votre 1 ère page est terminée, au lieu de tourn

Je propose, dans le cadre de la formation continue, un stage de dessin destiné aux orthophonistes. Bénéficiez d'un outil supplémentaire et transversal durant les séances. Des astuces simples et des repères efficaces permettent d’apprendre rapidement à mieux dessiner, à être plus à l’aise, plus rapide et efficace... dans une démarche qui s’apparente à une forme d’écriture. Les objectifs : Acquérir un outil disponible en permanence et rapide à mettre en œuvre dans de nombreuses situations de rééducation orthophonique. Stage de dessin - Rouen - SRON