Dessin Facile

Pour cette nouvelle année je vous souhaite beaucoup de bonheur et de joie dans votre cœur. Je vous souhaite aussi de la santé, de la prospérité et de la paix pour vous et pour tous ceux que vous aimez.   Le début de l’année est toujours un bon moment pour vous fixer les objectifs qui vous tiennent à cœur. La technique de la carte mentale est une façon très créative pour vous de réaliser cela. Pour cela, il vous suffit d’écrire au centre de votre page : OBJECTIFS 2014 et de l’encadrer avec un crayon de couleur. Puis, tout autour de ce mot, notez les différentes sphères de votre vie : SANTE, TRAVAIL, RELATIONS, FAMILLE, AMOUR,   FINANCES, LOISIRS.   Puis, dans chacune de ces sphères, notez toutes les choses que vous voulez réaliser cette année . S’il y a des choses très importantes, vous pouvez les diviser en plusieurs petits pas . Vous aurez ainsi, une carte que vous pourrez garder proche de vous pour surveiller l’avancement de vos projets, et éventuellement, les réajuster si besoi

Voici le bon moment pour recontacter votre enfant intérieur et la magie qui vous habite. Pour cela, je vous propose ce collage du temps des fêtes .   Choisissez de vieilles cartes de noël, des papiers d’emballage, toutes sortes de petits objets de noël, des autocollants, de la ficelle, du ruban et amusez vous à faire un collage avec l’enfant créatif en vous .   Faites vous ce cadeau à vous-même de vous trouver un peu de temps pour vous, pour votre cœur d’enfant et votre créativité. Amusez vous  ! Jouez ! Mettez de la peinture dorée. Terminez en écrivant une phrase qui vous vient spontanément à l’esprit et offrez-vous du plaisir avec vous-même ! Je vous souhaite de passer de merveilleuses fêtes de Noël et je vous souhaite aussi de recevoir de beaux cadeaux qui vous font chauds au cœur…     ….Sachant que les plus beaux cadeaux sont tous ces beaux moments que vous passez avec ceux que vous aimez et tout l’amour et le bonheur que vous vivrez durant cette période festive.

                   Pour vous ou pour votre meilleure amie, offrez-vous un cahier d’exercices de journal créatif. Que ce soit : Introduction au journal créatif  : 20 exercices pour débuter avec le journal créatif Ou : Journal créatif et collage  : 15 exercices à expérimenter Vous pourrez profiter de cette période des fêtes pour vous relaxer , vous déstresser , laisser votre créativité s’épanouir et vous amuser avec les exercices que vous trouverez dans ces pages. Imaginez-vous avec un bon café chaud, une tisane, un chocolat chaud, votre cahier avec des pages blanches , de jolis stylos de différentes couleurs étalés devant vous…. des crayons de couleurs , des feutres de différentes épaisseurs, des pastels , des images, de la colle et des ciseaux et quelques exercices de journal créatif à réaliser…..vous voilà prête pour vous détendre et vous égayer, pour retrouver votre cœur d’enfant et le plaisir de jouer avec les couleurs….vous voilà prête pour laisser la magie du journal créa

Voici un extrait d’un article que j’ai trouvé sur l’excellent site d’ Énergie-Santé et qui a été écrit par Danielle J. Duperret ND/PhD qui est originaire de la Suisse et travaille à Las Végas (USA). Danielle est docteur naturopathe et holistique. dynamicdr1@gmail.com www.DanielleDuperret.com/fr Cet article porte sur l’imagerie et la puissance de l’esprit dans la guérison . Elle y donne la définition de l’imagerie guidée et apporte 10 exemples de problèmes de santé différents ayant été guérit grâce à l’imagerie guidée. Ensuite vient ce petit paragraphe sur le dessin que je vous ai recopié ici et que je trouve vraiment très intéressant car il vient confirmer ce qu’Anne Marie Jobin et toutes les animatrices constatent avec l’utilisation du dessin dans le journal créatif. « Les dessins sont des portes ouvertes sur l'intérieur profond de l'être . C'est un acte créatif provenant de la partie droite du cerveau , la partie où résident en général l'imagination et l'in

Voici un très bel exercice que vous trouverez dans le livre d’Anne Marie Jobin : Exercices créatifs zen à la page 59. Il s’agit d’utiliser l’expiration pour dessiner, et, pour l’avoir fait, c’est vraiment un exercice très relaxant et amusant . Vous n’avez rien à prouver, rien à chercher, rien à vouloir. Juste être et vous laisser être . C’est du pur bonheur! "  Préparation  : Ayez devant vous votre journal, du matériel à dessin varié (incluant des pastels secs si possible) et un bon stylo. Action  : Installez-vous confortablement et ouvrez votre journal sur une page blanche. Fermez les yeux, détendez-vous et concentrez-vous sur votre respiration, sans la forcer. Quand vous êtes prêt, prenez une longue inspiration , puis choisissez une couleur et «  expirez-la sur le papier  ». Que votre souffle donne une direction, une intensité et une forme à ce trait de couleur. Déposez le crayon, inspirez de nouveau, puis expirez une nouvelle couleur sur le papier. Allez-y sans réfléchir, spon

Voici une entrevue avec Anne Marie Jobin qui a été réalisée par la télé communautaire de Warerloo près de Granby au Québec.   Anne Marie y parle de ses débuts avec le journal créatif et du parcours qui l’a amené à créé cet outil, son école et aussi à écrire ses livres. Une entrevue   bien intéressante réalisée en toute simplicité et qui donne un bon aperçu du journal créatif et de ses effets sur les personnes qui l’utilisent. Elle dure environ 40 minutes et vaut vraiment le plaisir de l’écouter! Voici le lien : http://tvcw.tv/index.php/main/emissions/1095

Quelle est votre couleur préférée ou peut-être, quelle est la couleur qui vous inspire en ce moment ?   Alors, maintenant que vous avez votre couleur en tête, prenez quelques revues ….une ou deux sont suffisantes et découpez toutes les images qui ont cette couleur. Ensuite, allez les coller sur une page de votre cahier en les agençant d’une façon qui vous plaise. Enfin, donnez un titre à votre collage . Il ne vous reste plus qu’à regarder votre création et a découvrir ce qu’elle cherche à vous dire. Comme vous pouvez le voir sur ma photo, j’ai choisi le rose. Rose amour, rose tendresse, rose pétillant aussi. Ce n’est pas ma couleur préférée, mais c’est celle qui est beaucoup dans ma vie en ce moment et mon collage reflète parfaitement la douceur et la tendresse que cette couleur m’apporte. C’est un exercice très facile et agréable à faire et il fait beaucoup de bien au cœur. Essayez-le!

La créativité est un merveilleux moyen qui nous aide à bien vivre en santé. C’est une énergie de vie puissante qui nous habite et qui ne demande qu’à s’exprimer et à se développer. Le développement personnel aussi, est  efficace pour mieux vivre en santé, pour apprendre à se connaitre et à être mieux dans sa peau et dans sa tête. Alors quand les deux sont réunis dans une même technique que l’on appelle le journal créatif , cela donne   un outil merveilleux, qui permet d’apprendre à mieux se connaitre, à exprimer ce qui est à l’intérieur de nous, à développer sa créativité et sa confiance en soi et à vivre mieux. Le journal créatif est une technique de développement personnel qui s’inspire de l’art thérapie et de l’écriture créative . C’est un journal intime amélioré dans lequel l’écriture, le dessin et le collage sont utilisés pour, aller chercher vos propres réponses, gérer votre stress , trouver des solutions à vos problèmes, clarifier vos émotions, et bien plus encore… Et si

Très ludique, mais peut-être un peu plus complexe que l’histoire de hasard ou l’on pige seulement des mots, cet exercice consiste à trouver des phrases au hasard dans différents livres . Avec ces phrases, on construit aussi une histoire qui peut-être réaliste, comique ou farfelue .   Avec une amie, cette semaine, nous avons fait cet exercice. J’ai choisi un livre de cuisine, une revue, un livre d’enfant et un roman et nous avons décidé d’utiliser les mêmes phrases pour construire chacune notre histoire. Voici celles que nous avons utilisées en ouvrant les livres au hasard, et en choisissant une phrase soit sur la page de gauche ou de droite. La progression du nombre de retraités Ils décidèrent de faire une course Plus tard, cette journée là Ajouter ensuite les champignons Nous avons eu beaucoup de plaisir à lire nos histoires et à découvrir que les mêmes mots nous avaient emmenées sur des chemins totalement différents. Voici mon histoire : « Me voilà dans ma cuisine à suivre ma rec

Cet exercice est vraiment très facile et très rapide (pour celles qui courent après le temps). Il peut être réalisé en une dizaine de minutes . Il est aussi très agréable à faire, relaxant et inspirant .   Il vous suffit de choisir au hasard 3 images dans votre banque d’images et 3 mots dans votre banque de mots. Vous collez tout cela sur votre page et vous faites un lien entre ce que ces images et mots vous disent et votre vie actuelle. Si c’est la première fois que vous faites cet exercice et que vous hésitez un peu, je vous conseille de regarder une image à la fois et d’écrire dessous ce que, spontanément, elle vous éveille sans trop réfléchir. Puis rassemblez vos réflexions en quelques phrases en ajoutant ce que les mots vous inspirent également. Chaque fois que je fais cet exercice, je suis toujours aussi surprise et épatée par la justesse de ce qui en ressort. C’est comme un instantané de mes préoccupations ou de ce qui se passe dans ma vie à ce moment là. Une belle façon