Voici encore un exercice que nous avons fait chez Anne Marie Jobin et qui est inspiré du livre : the write way to wellness de Kathleen Adams.
Commencez par dessiner sur votre page blanche un mandala à 8 sections et donnez les titres suivants à chaque section :
- Carrière/travail/activité
- Relation/amour/famille
- Plaisir/loisirs
- Santé émotionnelle/croissance personnelle
- Santé physique/corps
- Maison/environnement
- Finances/sécurité
- Spiritualité/religion
Puis demandez-vous quel degré de satisfaction ou de sentiment de réalisation vous avez dans chaque section. Notez-le de façon symbolique dans chacune de ces sections. Vous pouvez utiliser une petite échelle graduée de 0 à10, y mettre de la couleur, des mots ou n’importe quelle autre idée créative qui vous convient.
Quand vous avez terminé, écrivez vos réflexions. Y-a-t-il des sections qui sont en déséquilibre? Comment est l’ensemble de votre roue? Que pouvez-vous en conclure. Y-a-t-il des petits pas que vous pourriez mettre en place pour améliorer votre équilibre?