Voici un petit exercice que nous avons fait lors d’un atelier « Samedi Zen ».
Cet atelier est prévu pour montrer aux participantes des exercices simples et efficaces qui permettent de relaxer, se détendre, s’amuser et même méditer.
Dans l’atelier, nous avons choisi un mot qui pour nous évoque la détente et la paix. Pour ma part, j’ai choisi «SÉRÉNITÉ».
Puis, il suffit d’inscrire ce nom à la verticale dans notre cahier pour pouvoir écrire un autre mot avec chaque première lettre.
Enfin pour terminer, nous avons composé un poème avec chacun des termes inscrits sur notre page et mis un peu de couleur pour harmoniser le tout. Et c’est avec beaucoup de plaisir que nous avons écouté les créations de chacune.
C’est un exercice simple et facile à faire qui peut se pratiquer de mille et une façons. Il ne demande pas beaucoup de temps et fait beaucoup de bien à l’esprit, au cœur et à l’âme.